Exercício físico em casa: Município sugere o seu terceiro treino

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O Município de Vila de Rei volta a sugerir um possível treino para realizar em sua casa, sem necessidade de utilizar qualquer tipo de material adicional, incentivando a prática de exercício físico mesmo em período de isolamento social.

Mesmo em casa, treinos de 20 a 30 minutos já contribuem para a perda de massa gorda, aceleração do metabolismo, manutenção e crescimento de massa magra, melhor condicionamento cardiorrespiratório, combate o stress, melhora o humor e garante a sensação de bem-estar.

E, acima de tudo, respeite as recomendações das autoridades competentes: aplique os corretos métodos de higiene das mãos, evite encontros sociais e permaneça em casa o máximo de tempo possível.

Os primeiros treinos sugeridos estão disponíveis em: http://www.cm-viladerei.pt/index.php/pt/viver/covid-19/exercicio-fisico e http://www.cm-viladerei.pt/index.php/pt/noticias/3580-exercicio-fisico-em-casa-municipio-sugere-novo-treino

Treino 3

 

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