A equipa do CLDS 4G de Vila de Rei, com o apoio do Complexo Desportivo de Vila de Rei, dinamizou, ao longo de todo o mês de maio, o atelier ‘Na Minha Aldeia’, alusivo à temática da Atividade Física.
As ações decorreram sempre com a presença de um técnico de Desporto do Município de Vila de Rei e contou com demonstrações de exercícios e explicações sobre os benefícios da atividade física em várias idades, nomeadamente junto da população mais idosa.
O Atelier decorreu junto das populações de Fundada, São João do Peso, Borda da Ribeira, Vilar do Ruivo e Casais de Baixo.
Em www.cm-viladerei.pt pode consultar um plano de exercícios adaptado à população mais idosa criada pelos técnicos do Ginásio Municipal de Vila de Rei.
Apesar da idade se apresentar muitas vezes como um obstáculo à prática de exercício físico nos idosos, são vários os benefícios associados. Por exemplo e, de acordo com a Fundação Portuguesa de Cardiologia, existem estudos que comprovam que treinar com pesos pode ajudar a diminuir a fraqueza muscular, mesmo com 90 anos. Praticar desporto na terceira idade promove a saúde física a vários níveis, tais como:
- Previne o aparecimento de doenças cardiovasculares e respiratórias;
- Promove o equilíbrio e uma respiração correta;
- Fortalece os músculos;
- Ajuda no alívio de dores;
- Ajuda a reduzir o colesterol, diabetes e hipertensão;
- Reduz o tempo de estar sentado, prevenindo a obesidade, osteoporose e artrite;
- Melhora a coordenação motora, uma vez que pode contribuir para reduzir o número de quedas, que, no geral, constituem um motivo de preocupação dado o perigo das suas consequências (ex: deslocação da bacia)."
