Em tempos de isolamento, o exercício físico pode e deve continuar a fazer parte do dia-a-dia da população.
O Município de Vila de Rei vem assim sugerir um possível treino para realizar na sua casa, sem a utilização de qualquer tipo de material.
Mesmo em casa, Treinos de 20 a 30 minutos já contribuem para a perda de massa gorda, aceleração do metabolismo, manutenção e crescimento de massa magra, melhor condicionamento cardiorrespiratório, combate o stress, melhora o humor e garante a sensação de bem-estar.
E, acima de tudo, respeite as recomendações das autoridades competentes: aplique os corretos métodos de higiene das mãos, evite encontros sociais e permaneça em casa o máximo de tempo possível.
Pode consultar o treino sugerido na hiperligação que se segue:
