Mesmo em tempos de isolamento social, o exercício físico pode e deve continuar a fazer parte do dia-a-dia da população.
O Município de Vila de Rei volta a sugerir um possível treino para realizar em sua casa, sem necessidade de utilizar qualquer tipo de material adicional.
Mesmo em casa, Treinos de 20 a 30 minutos já contribuem para a perda de massa gorda, aceleração do metabolismo, manutenção e crescimento de massa magra, melhor condicionamento cardiorrespiratório, combate o stress, melhora o humor e garante a sensação de bem-estar.
E, acima de tudo, respeite as recomendações das autoridades competentes: aplique os corretos métodos de higiene das mãos, evite encontros sociais e permaneça em casa o máximo de tempo possível.
O primeiro treino sugerido está disponível em: http://www.cm-viladerei.pt/index.php/pt/viver/covid-19/exercicio-fisico
